坐骨神経痛の緩和

坐骨神経痛が起きたとき、痛みを緩和させるのに、温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか分からないですよね。坐骨神経痛の種類や症状によって異なります。坐骨神経痛（何かにぶつけたとか、激しい運動をしたとか）の場合や腰に炎症が場合は、冷やしたほうがいいので冷シップなどを使いましょう。
家に冷シップがない場合もあるので、その時はアイスノンなどで代用してもよいでしょう。その場合は、患部の冷やしすぎにご注意ください。
坐骨神経痛の場合は温めたほうがいいので温シップを使いましょう。

温シップが家にない場合は日用品を代用して温めることが出来るので参考にしてください。
その際、やけどや火災には注意してください。
ドライヤー　温めたタオルを患部の上にかけます。
からドライヤーをかけます。熱から湿性の熱に変わるので効果が高まります。
蒸しタオル　蒸しタオルは湿性の熱なので効果も高いです。
作り方は電子レンジを使えばすぐに出来ます。使うと温かさが持続します。
使い捨てカイロ　衣服に貼り付けるタイプがズレなくてよいと思います。

近年、坐骨神経痛で悩んでる方がものすごく多くなっています。予防ですが、今は歩くこと自体が少なくなってきているので、ウォーキング等歩くよう意識すること、感じで歩くとダイエットにも繋がります。ここで坐骨神経痛を予防するコツをご紹介します。