産後の坐骨神経痛

産後の坐骨神経痛も坐骨神経痛の一つです。坐骨神経痛での注意事項として「恥骨結合の分離」というのがあります。
骨盤は妊娠時に大きく緩んでしまいます。負荷がかかることにより、恥骨結合の部分に障害がでる可能性が高くなります。この症状が出た場合は専門病院の超音波検査で診断が受診してみてください。骨盤の後方にある左右2ヶ所の関節、「仙腸関節」にも大きな負荷がかかります。
妊娠・出産で関節が緩んでしまい、バランスが取れなくなり坐骨神経痛の原因となってしまいます。
出産で骨盤の底にある筋肉が緩んでしまうため、エクササイズや治療で緩みを改善させないと、失禁（咳やくしゃみ）や慢性的な坐骨神経痛に悩まされることになります。
おんぶしたりして姿勢に無理が出てくるようになります。
これが坐骨神経痛や肩凝り、頭痛の原因となってきます。
出産したお母さんの体が妊娠前の状態に戻るためには約６〜８週間かかると言われています。
この時期（体力や筋力が低下している時期）に赤ちゃんを抱いたりしたりすると、姿勢に無理が出て腰に負担がため注意が必要です。
骨盤の筋肉のエクササイズ
３．
おんぶを無理な
４．
骨盤が歪んでいるうちにところで適切な治療を受ける