http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/ 坐骨神経痛を克服しようでは、ツライ腰痛・坐骨神経痛の原因を探るとともに、腰痛・坐骨神経痛を解決するための方法を紹介していきたいと思います。 ja Copyright 2009 Wed, 05 Aug 2009 20:27:44 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 正常な脊髄はＳ字にカーブしていて運動機能や体を支えています。Ｓ字カーブが歪んでしむと、体を体を動かすのに無理が出て場所に負荷がかかってきて、障害が出てくると考えれられています。 肥満、腹筋の衰えなどバランスが正常に取れなくなり、Ｓ時カーブが反りすぎになった場合、腰に負担がかかるようになります。脊椎の湾曲は維持するようにすることが最も大切な治療法であり、予防法でもあります。 仕事はデスクワークやパソコンワークなど座りっぱなしの状態が多いため腰への負担もかなりあるのでＳ字カーブの維持はくらい悪影響を及ぼしています。 座り方や歩き方を見直すと言うことはすごく大切なことです。 上記のような日常生活スタイルや姿勢でいると、骨格や筋肉に障害が起こり、坐骨神経痛を引き起こす原因になります。 ○骨格は椎間板の変形などの異常や変形変形性脊椎症、腰椎分離症状、椎間板ヘルニアなどに影響しています。 ○血行不良から坐骨神経痛は下着のしめつけや、肥満による圧迫などで起こります。 腰骨の関節や靭帯の捻挫などが原因です。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/20%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E3%81%AA%E3%81%9C%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B%3F.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/20%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E3%81%AA%E3%81%9C%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B%3F.html 20坐骨神経痛の原因 原因 坐骨神経痛 病気 症状 説明 Wed, 05 Aug 2009 20:27:44 +0900 内容は高出力レーザー、経皮的髄核減圧術（ＰＬＤＤ)といい、保存療法と切開手術の間のような治療法です。数ミリの針を皮膚の上から刺し、椎間板内の髄核に直接レーザーを照射します。 椎間板内の圧力を減少させ、神経への圧迫を軽減することが出来るそうです。 手術時間は１０〜２０分くらいで、保険適用外の為２０〜４０万円位かかると思います。 しかし、全てのヘルニアには有効ではないため、医師とよく相談してから手術を受けるかどうか決めるのがいいと思います。 ほかには、ラブ法- （ＬＯＶＥ法）といい、全身に麻酔をかけ背中を５センチほど切開し、脊髄神経を圧迫している脱出した髄核を切除、摘出する為に、腰椎の一部を切り取る手術です。手術時間は３０分〜１時間くらいで１週間〜３週間ほどの入院が必要となります。 その他にも内視鏡下ヘルニア摘出術　MED法というのがあり、全身麻酔をし、背中を１．５センチほど切開し内視鏡を用いながら髄核を摘出する方法です。時間は１時間ほど１週間〜２週間ほどの入院が必要となります。傷口は小さいため目立ちません。痛みも軽いので大丈夫です。 経皮的髄核摘出術　ＰＮ法、局所麻酔でX線透視下し、背中に管を刺し（直径４ミリ程度）、鉗子で椎間板の髄核の一部を摘出します。神経への圧迫が弱まり症状が軽減されます。手術時間は３０分〜１時間ほど、日帰りも可能です。 脊髄固定術は不安定になった脊髄に骨の移植したり、金属金具を使ったりして椎体間を固定する手術です。 上記のように色々な手術方法があります。自分の症状にあわせて医師とよく相談をした上で方法を決めるようにしてください。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B6%E3%83%BC%E6%B2%BB%E7%99%82.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%B6%E3%83%BC%E6%B2%BB%E7%99%82.html 30坐骨神経痛の治療法 レーザー レーザー治療 坐骨神経痛 手術 治療 Fri, 17 Aug 2007 17:22:44 +0900 生命にかかわる症状が原因の場合もあるので、問診や検査が必要となります。他でも同様ですが、マニュアル通りの治療法ではなく、患者一人一人に適した治療法であるか、知識、経験、技量がちゃんとあるかどうかを判断しよりよいクリニック選びをすることをお勧めします。 電話で最初にカイロプラクティックの学位（DC, MChiro, BCSc, BAppSc(chiro)など）を持ってますか？など資格や、卒業した学校を聞いて見ましょう。ところに卒業学位があるかどうか確認してください。 ○治療費は明確になっているでしょうか？ ○初診時に細かく問診してくれますか？ちょっとみて施術を始めるようでは危険です。 ○治療後は原因や、改善方法など的確なアドバイスをしてくれますか？好転反応による症状についてちゃんと説明してくれますか？ 上記のような対応をきちんとしてくれる治療院は信用できると診察してもらうのもよいかもしれません。 治療院を探してみるのもお勧めです。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E7%97%85%E9%99%A2%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E7%97%85%E9%99%A2%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9.html 30坐骨神経痛の治療法 カイロプラクティック クリニック 坐骨神経痛 病院 選び方 Fri, 17 Aug 2007 17:22:44 +0900 坐骨神経痛を予防する方法には運動やマッサージ、安静など色々ありますが、ここでは坐骨神経痛ベルトを使った坐骨神経痛体操をご紹介します。注意事項として、坐骨神経痛に効果が指導を仰いでください。 ときは早めに中止して医師に相談するようにしてください。 坐骨神経痛ベルトは腰骨からところに巻くようにしてください。 ウェストにまき付けても効果は現れません。 脚を肩幅に開きます。 ように、腰を水平に回旋させます。 【ポイント】・膝は曲げないようにする。 ・腰は水平に回すようにして、と回すように心がけてまわす。 「骨盤を左右に揺らして、仙骨と腸骨のズレを直す」という考えで体操をご紹介しているもので、骨盤ベルトそのものを買ったりするよう推奨しているものではありませんので勘違いしないようにしてください。 坐骨神経痛ベルトはタイヤチューブなど、周りにあるものでもいいとは思うのですが、、ある程度幅があるほうが、腰骨の密着し安定感があって腰を回しやすいのではないかと思いますので、なるべくなら専門の坐骨神経痛ベルトを使用するようお勧めします。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/50%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%9F%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E4%BD%93%E6%93%8D.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/50%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88%E3%82%92%E4%BD%BF%E3%81%A3%E3%81%9F%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E4%BD%93%E6%93%8D.html 50坐骨神経痛エクササイズ やりかた 体操 坐骨神経痛 坐骨神経痛ベルト 坐骨神経痛体操 Fri, 17 Aug 2007 17:22:44 +0900 脊椎すべり症（腰椎すべり症）は坐骨神経痛症のような痛みがあるが、激痛が伴うような痛みはあまりありません。下肢にしびれが感じることがあります。 腰椎すべり症の原因として、椎体が直下の椎体に対して前方にすべっている状態の総称で椎間板の老化や脊椎が分離することによって起こるのが原因とされています。 突っ張り感や不安定な感じなどを感じることを「腰椎分離すべり症」、長時間たっていることで起こる坐骨神経痛や臀部の痛み、下肢のしびれが出ることを「腰椎変性すべり症」、形成異常による出っ尻のような姿勢になったり、坐骨神経痛・下肢痛などが起こることを「腰椎分離すべり症」、その他「外傷性腰椎すべり症」「病的脊椎すべり症」などもあります。 ちなみに坐骨神経痛症の種類は、１． 根性坐骨神経痛症（坐骨神経痛）：腰椎椎間板ヘルニアが原因の場合が脊髄や神経根の圧迫によって発症し、お尻や痛みがでる。 シュモール結節：椎間板ヘルニアの椎体内（上下方向）へ脱出して起こるもの。圧迫はしません。 加齢が原因とされていて負担が状態を言います。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%99%E3%81%B9%E3%82%8A%E7%97%87%E3%81%A8%E3%81%95%E3%81%BE%E3%81%96%E3%81%BE%E3%81%AA%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%99%E3%81%B9%E3%82%8A%E7%97%87%E3%81%A8%E3%81%95%E3%81%BE%E3%81%96%E3%81%BE%E3%81%AA%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B.html 30坐骨神経痛の治療法 すべり症 原因 坐骨神経痛 腰椎すべり症 説明 Fri, 17 Aug 2007 17:22:44 +0900 産後の坐骨神経痛も坐骨神経痛の一つです。坐骨神経痛での注意事項として「恥骨結合の分離」というのがあります。 骨盤は妊娠時に大きく緩んでしまいます。負荷がかかることにより、恥骨結合の部分に障害がでる可能性が高くなります。この症状が出た場合は専門病院の超音波検査で診断が受診してみてください。骨盤の後方にある左右2ヶ所の関節、「仙腸関節」にも大きな負荷がかかります。 妊娠・出産で関節が緩んでしまい、バランスが取れなくなり坐骨神経痛の原因となってしまいます。 出産で骨盤の底にある筋肉が緩んでしまうため、エクササイズや治療で緩みを改善させないと、失禁（咳やくしゃみ）や慢性的な坐骨神経痛に悩まされることになります。 おんぶしたりして姿勢に無理が出てくるようになります。 これが坐骨神経痛や肩凝り、頭痛の原因となってきます。 出産したお母さんの体が妊娠前の状態に戻るためには約６〜８週間かかると言われています。 この時期（体力や筋力が低下している時期）に赤ちゃんを抱いたりしたりすると、姿勢に無理が出て腰に負担がため注意が必要です。 骨盤の筋肉のエクササイズ ３． おんぶを無理な ４． 骨盤が歪んでいるうちにところで適切な治療を受ける http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/60%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E8%B1%86%E7%9F%A5%E8%AD%98/%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%81%AE%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/60%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E8%B1%86%E7%9F%A5%E8%AD%98/%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%81%AE%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B.html 60坐骨神経痛の豆知識 原因 坐骨神経痛 改善 産後 説明 Fri, 17 Aug 2007 17:22:44 +0900 坐骨神経痛は、生活習慣や年齢、仕事などによって色々な症状が出るし、対処方法もそれによって変わります。痛みが激しいときは安静にしておくのがＢＥＳＴですが、動かせる時は適度に動かして坐骨神経痛を緩和させていくようにしましょう。 お風呂に入ると、湯船の浮力により、腰への負担が軽減します。 温めることにより血流が痛みも緩和されます。ぬるめにすると、筋肉の緊張もほぐれ、リラックス効果もあり坐骨神経痛を緩和させるのに効果的です。 軽減（腰）長時間同じ姿勢でいることが、筋肉も固まってしまい腰への負担が大きくなります。 長時間同じ姿勢でいように心がけてください。ストレッチや伸びをするなど体を動かすようにしてください。 重要で、ヒールが高すぎると脚、腰に大きな負担がかかるので避けたほうがよいでしょう。 姿勢が悪いと、筋肉などに負担がため、坐骨神経痛も悪化します。 かかとを付け、つま先を少し開き、あごを軽く引き、まっすぐたつという正しい姿勢を保つように心がけましょう。 腰の筋肉のサポート坐骨神経痛が酷いときや安静にしていられないときなど、腰に負担をかけないよう、腰専用のサポートやコルセットを使用する方法もあります。 サポートをするだけなので、根本的な解決にはならないので「どうしても」と言うときのみ使うようにしてみてください。その道具に頼りすぎてしまう可能性があるのでご注意ください。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/40%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E4%BA%88%E9%98%B2/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%AF%BE%E7%AD%96.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/40%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E4%BA%88%E9%98%B2/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%AF%BE%E7%AD%96.html 40坐骨神経痛の予防 坐骨神経痛 坐骨神経痛対策 姿勢 対策 緩和 Fri, 17 Aug 2007 17:22:43 +0900 坐骨神経痛の痛みを和らげるため、背筋と腹筋を鍛えましょう。慢性の坐骨神経痛を緩和させるために、手軽な方法は坐骨神経痛体操です。無理をせず、ペースで、長期間じっくり行っていきましょう。痛みが酷いときに行うと、悪化する場合もので、その場合は安静に注意して行ってください。効果は背筋と腹筋を鍛えることで、湾曲を矯正し、痛みを和らげ、血液循環を抑止、心身のバランスを整えていきます。 では、体操の仕方を説明します。 毎日朝晩２回は行ってください。 腹式呼吸（４〜５回）　仰向けに寝て、膝を立てます。 両手をにつけた状態で鼻から息を吸い、口から息を吐きます。これを１セットとして繰り返してください。 腹筋の強化　仰向けに寝て、膝を立てた状態（腹式呼吸の姿勢）から、ゆっくりと状態を５秒くらい起こします。 体がおききる少し手前でこの姿勢を保ち、その後ゆっくり状態を床に戻します。 背筋を伸ばす　頭や肩を床につけた状態で、両手で両膝を抱えます。 このとき股を出来るだけ広げて膝を手前に引き寄せてください。 腹筋をほぐす　仰向けに寝て、両手をほほにつけます。 状態はそのままの姿勢で片足を上にクロスさせ、っベッドや布団の上に腰をひねります。逆側も同様に行います。 これを繰り返すことにより、筋肉のバランスを整えて、体調をよくしていき、腰椎部の痛みを和らぐようになります。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/50%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%82%92%E5%92%8C%E3%82%89%E3%81%92%E3%82%8B%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E4%BD%93%E6%93%8D.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/50%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/%E7%97%9B%E3%81%BF%E3%82%92%E5%92%8C%E3%82%89%E3%81%92%E3%82%8B%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E4%BD%93%E6%93%8D.html 50坐骨神経痛エクササイズ 体操 坐骨神経痛 坐骨神経痛体操 改善 矯正 Fri, 17 Aug 2007 17:22:43 +0900 坐骨神経痛改善キャットエクササイズというエクササイズを紹介します。 マイペースに痛みが出ない範囲で行ってください。 深呼吸したり少し体を動かしてみると腰に負担がかからないのでいいと思います。 ・四つんばいになると腰への負担が少ないので、この姿勢も有効です。 この四つんばいの姿勢で行うエクササイズをキャットエクササイズと言います。 このエクササイズを行うと、伸ばしたいところが伸びるのでコリや痛みに効果がでます。 このエクササイズが体に合うようであれば、やってみることをお勧めします。 深呼吸をし、息を吐きながらゆっくり四つんばいの姿勢になり、膝と手を付き両手脚を肩幅に開きます。 腰を反らし、あごをお腹を落とすようにします。 深呼吸をします。 この体勢のまま、両肩を左に動かしていき、腰は右に動かします。左ヒジを曲げながら、右肩を左上の方に、腰を右下の方に動かし体を伸ばしていきます。 右ヒジを曲げながら、左肩を右上の方に、腰を方に動かし体を伸ばします。体勢に戻ります。 体勢にして深呼吸をします。 この腰を上に丸めた体勢のままで、息をに吐きながらと、両肩を左に動かしていき、腰は右に動かしていきます。左ヒジを曲げながら、右肩を左上の方に、腰を右下の方に動かし体を伸ばします。 右ヒジを曲げながら、左肩を右上の方に、腰を方に動かし体を伸ばします。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/50%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E6%94%B9%E5%96%84%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/50%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E6%94%B9%E5%96%84%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA.html 50坐骨神経痛エクササイズ エクササイズ キャットエクササイズ 体操 坐骨神経痛 改善 Fri, 17 Aug 2007 17:22:43 +0900 坐骨神経痛の治療法として病院で受けられるのは、症状によって治療法は色々ありますが以下の治療法がありますのでご紹介します。 【薬物療法】消炎鎮痛剤、筋弛緩剤、ビタミン剤(B12など神経損傷回復に有効)、精神安定剤、骨粗しょう症治療薬など 【温熱療法】赤外線、ホットパック、マイクロウェーブなどで患部を温める 【理学治療】筋肉の緊張を血流をよくすることで痛みを和らげたり、腰を引っ張る牽引、坐骨神経痛体操などの運動、腰椎をコルセットで安定させ、痛みを軽減、予防、矯正する。 【ブロック治療】椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などで神経が圧迫されていたり、坐骨神経痛の原因が明確で鎮痛剤を使用しても痛みが軽減せず慢性化して収まらず、再発、痛みの増徴などと言った場合に、神経に局所麻酔とステロイドホルモンを注入し、一時的に痛みが脳に伝わらないようにブロックするものです。 硬膜外ブロックというものは、脊髄の外側に硬膜外膣に局所麻酔とステロイドホルモンを薬剤を注射するもの。 神経根ブロックというのは、神経根のみをブロックする事で、Ｘ線で透視しながら痛んでいる箇所の神経根だけに注射するものです。 【手術療法】ラブ法によるヘルニア手術は椎間板ヘルニアで手術の方法です。 内容は、背中側から椎弓という神経を包んでいる箇所を露出させ、ヘルニアを摘出します。 退院から歩けるようになるまでは１週間ほどかかります。治療法法を見つけて的確な処置をするようにしてください。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95.html 30坐骨神経痛の治療法 坐骨神経痛 手術 治療 療法 神経ブロック療法 Fri, 17 Aug 2007 17:22:43 +0900 現代人の約８０％の人が何らかの坐骨神経痛の症状を持っていると言われています。坐骨神経痛の原因とはいったい何なんでしょうか？考えてみたい肩凝りや坐骨神経痛の原因には大きく分けて外的要因と二つに分かれていて、デスクワークなど、長時間同じ姿勢でいたり、姿勢が猫背だったり、靴が合わずに無理して履いたりと姿勢から来るものを外的要因といい、歳とともに筋力が衰えてきて姿勢が保てなくなったりして起こる筋肉量不足というものを内的要因と言います。 更年期障害とも深い関係があると言われていて、年齢を重ねると起こるエストロゲンの減少（卵胞ホルモンの減少）、筋力低下で関節痛が肩凝りや坐骨神経痛の原因に言われています。 慢性化してしまうと、完治は非常に難しいとされているので、慢性化させないよう普段から生活習慣を見直したり、原因が思い当たる場合は回避したりして改善するよう心がけておくことが大切だと思います。 以下に坐骨神経痛の原因となる病状をご紹介します。 ○背骨に起こる症状が原因で坐骨神経痛になっているもの。 椎間板ヘルニア 　腰部脊柱管狭窄症 　変形性脊椎症 　骨粗鬆症 　　　　　　　　　など ○内臓に起こる病状が原因で坐骨神経痛になっているもの。 腎臓結石 尿管結石 大動脈瘤 婦人科の病気 悪性腫瘍　　　　　　　　　など です。 症状があるならば、よう努めましょう。 今現在当てはまらなくても、将来坐骨神経痛が慢性化しないよう改善に努めるようにしましょう。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/20%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/20%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0.html 20坐骨神経痛の原因 ヘルニア 原因 坐骨神経痛 病気 肩こり Fri, 17 Aug 2007 17:22:43 +0900 坐骨神経痛症（ざこつしんけいしょう）とは？腰部の筋、筋膜、脊柱、骨、神経、下腹部内臓などに病変があり、その自覚症状として腰部に痛みが生じます。 その総称を坐骨神経痛症と言います。脊椎カリエス、骨折、椎間板ヘルニアなど、原因がはっきりしている症状の場合を除き、原因がはっきりしない腰部の痛みの事を坐骨神経痛症と言います。 痛みを感じにくく、代わりに重くてだるいとか腰が張ってるとかそういった症状があり、腰を動かすなどの屈伸運動をなどをすると痛むことが出てきます。 下肢部分のしびれが出ることもありますが、座骨神経症などが坐骨神経痛と合併した場合出たりします。 坐骨神経痛が起きた場合は、治療することが良いのですが、治療方法として安静、温湿布、電気療法、マッサージ、治療体操、軟コルセット着装などが挙げられます。 坐骨神経痛や肩凝りに悩んでる人はかなりいて、皆どうやって解消していこうかと課題になっていることでしょう。 パソコン、デスクワークなどずっと同じ姿勢でいることにより、筋肉が硬直してしまったり、重い荷物などを正しい姿勢では起こる負担が表面化したりして、坐骨神経痛や肩凝りは起こっています。前にマッサージや治療など何らかの対策を早めに行うことが重要です。 対策としてストレッチや入浴などもあるし、インターネットの掲示板など、共通の悩みを持つ方たちの解消法を見たり効いたりするなど、正しい知識を学んで有効な対策を考えてみましょう。 適度な運動をする。坐骨神経痛にもよいと思います。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/10%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%A8%E3%81%AF/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E7%97%87%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/10%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%A8%E3%81%AF/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E7%97%87%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F.html 10坐骨神経痛とは 予防 坐骨神経痛 坐骨神経痛予防 坐骨神経痛症 治療 Fri, 17 Aug 2007 17:22:43 +0900 近年、坐骨神経痛で悩んでる方がものすごく多くなっています。ここで坐骨神経痛を予防するコツをご紹介します。 坐骨神経痛の主な原因として、運動不足、肥満、過度の運動、疲労、ストレス、ハイヒール、長時間の同じ姿勢、猫背などの悪い姿勢などがあげられます。 予防ですが、今は歩くこと自体が少なくなってきているので、ウォーキング等歩くよう意識すること、感じで歩くとダイエットにも繋がります。 脚や腰に限らず、筋肉を意識して使うようにすると引き締まってきます。 生活の中で出来るだけ歩いたり階段を使ったりして運動不足を少しでも解消し、坐骨神経痛を予防するよう心がけましょう。 腰の筋肉は普段使わないでいると、弱くなってきて坐骨神経痛になりやすくなってしまいます。 掃除などで腰を使ってしゃがんだりするなど、腰を少しずつ使うようにして鍛えるのもいい運動になります。腰のトラブルが増えてきて腰を鍛えないなど運動不足が招いているかもしれません。 坐骨神経痛には半身浴が効果があります。 週に２〜３回でも時間がある時は半身浴をするよう心がけるだけでも違うので是非やってみてください。 方法はぬるま湯に入ります。 そのまま１０〜１５分くらいゆっくりとお湯につかり、汗をかきましょう。 汗が出たらサッと全身湯につかりあがります。これで体は芯から温まるでしょう。これで坐骨神経痛を和らげるようにしてください。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/40%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E4%BA%88%E9%98%B2/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/40%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E4%BA%88%E9%98%B2/%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E4%BA%88%E9%98%B2%E3%81%AE%E3%82%B3%E3%83%84.html 40坐骨神経痛の予防 予防 半身浴 坐骨神経痛 坐骨神経痛予防 説明 Fri, 17 Aug 2007 17:22:43 +0900 坐骨神経痛は完治するのも時間がかかりますが、再発もしやすいと言う特徴があります。 再発を何度も繰り返していると慢性化する場合もので注意が必要です。 再発を繰り返さないためにも予防が必要です。 ぎっくり腰はドイツ語で「魔女の一撃」と呼ばれるくらい激痛が気をつけたい坐骨神経痛の一つです。 日常生活で軽い運動やストレッチなどを行い、同じ姿勢を長時間続けないようにし、中腰で重いものを持たないように注意してください。 血行が悪くなら足腰を冷やさないようにしてください。ベッドは硬いものを使ったほうが腰が沈まず、前傾姿勢を取らなくていいのでお勧めです。 坐骨神経痛マッサージは筋肉の緊張を緩めたり、リラックス効果があったり血行もなり痛みも和らぎます。 慢性化した坐骨神経痛にはマッサージは効果が治療法です。ぎっくり腰など、激痛がともなった坐骨神経痛の場合はマッサージは逆効果に注意しましょう。 その場合は病院で受診するようにしてください。 マッサージはこの方法を組み合わせ、つぼや筋肉を捕らえながらマッサージしていきます。坐骨神経痛の場合は腰とか背中の間を手のひらで押したりさすったりしてマッサージをすると坐骨神経痛予防にもなり、血行もよくなりリンパも流れ、老廃物を排出し予防効果が上がります。仕事の合間に気分転換のつもりでマッサージするのも、長時間の同じ姿勢に効果をもたらすと思います。 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○ブロック療法：椎間板ヘルニアなど神経が圧迫されて起こる下肢痛の場合は神経に局所麻酔など注入し、一時的に痛みをブロックする地用法法です。 ○手術療法：上記のような温存療法ではよくならない場合、手術を行うこともあります。 腰椎を固定したり、切除したり椎間板を摘出したりするなどの方法がある。４本足で行動してた人間が２本足になったとたん、腰は体を繋ぐものから、上半身を支える役割になり、負担がかかりやすくなってしまいました。 バランスを崩してしまうと、不調に繋がってしまい痛みが出てしまうという訳です。 http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E7%97%85%E9%99%A2%E3%81%A7%E5%8F%97%E3%81%91%E3%82%8B%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82.html http://xn--8ess42ebnc88exp0c.kuchicomi.org/30%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95/%E7%97%85%E9%99%A2%E3%81%A7%E5%8F%97%E3%81%91%E3%82%8B%E5%9D%90%E9%AA%A8%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E7%97%9B%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82.html 30坐骨神経痛の治療法 坐骨神経痛 手術 治し方 治療 病院 Fri, 17 Aug 2007 17:22:43 +0900